Să ai un copil este o piatră de hotar frumoasă în viața unei noi familii, dar este și o experiență epuizantă din punct de vedere emoțional și fizic, mai ales pentru proaspăta mamă. Și în timp ce fiecare proaspăt părinte va avea nevoie de timp, grijă și răbdare pe măsură ce își revine, uneori lucrurile sunt puțin dificile la început. Iată cum partenerii se pot sprijini cel mai bine unul pe altul prin această tranziție.

Partenerul tău este bine?

Dacă începi să te întrebi dacă ceva s-ar putea să nu fie în neregulă cu partenerul tău, poate vrei să alegi un moment liniștit pentru a vorbi împreună. Întrebați-i cum se simt și dacă ceva îi deranjează. Rețineți că este normal să aveți modificări ușoare ale dispoziției sau simt un pic albastru dupa nastere.

Cu toate acestea, dacă partenerul tău are crize frecvente de plâns, pare copleșit sau fără speranță, își exprimă temeri intense, îngrijorări cu privire la rănirea bebelușului sau și-a pierdut orice interes pentru a avea grijă de el însuși sau de nou-născut, acestea pot fi semne ale unei afecțiuni mai grave.

Ei ar putea avea o starea postpartum sau tulburarea de anxietate . Dacă bănuiți așa ceva, asigurați-vă că vă încurajați partenerul să discute cu un medic.

Desigur, a fi martor la aceste schimbări în partenerul tău poate fi confuz, provocator și chiar dureros de urmărit, mai ales atunci când nu răspunde la naștere și nu îngrijește copilul așa cum te așteptai. Fii sigur că partenerul tău este probabil la fel de perplex și supărat de această situație ca și tine.

Înțelegeți că noii părinți nu sunt de vină pentru nicio depresie sau anxietate pe care le-ar putea experimenta. Cu îngrijirea potrivită și puțin ajutor suplimentar din partea ta, partenerul tău se va simți în curând mult mai bine.

Cum să vorbim despre depresia postpartum

Ce altceva ar putea fi?

Ce se întâmplă dacă medicul partenerului tău spune că ceea ce se confruntă este normal? Dacă nu este depresia postpartum, ce altceva ar putea alimenta furia partenerului tău și resentimente față de tine și iritabilitate crescândă? Potrivit psihologilor, nu este neobișnuit ca proaspetele mamici să se lupte cu frustrarea, iritabilitatea și starea de răutate.

De fapt, s-ar putea chiar să-și deranjeze partenerii la scurt timp după ce au născut. La urma urmei, este mai ușor să fii supărat și frustrat pe un alt adult decât să fii supărat pe un copil. Dar care se află la baza acestor emoții?

S-ar putea ca partenerul dvs. să fie nervos pentru că a cumpărat mitul maternității . S-ar putea să fie frustrați că se luptă ca proaspătă mamă și se întreabă de ce nu pot face lucrurile mai eficient decât credeau.

S-ar putea să le deranjeze lipsa de normalitate în viața lor. De asemenea, ei pot să-și piardă vechea viață și să-i fie supărați organism post-sarcina . Sunt multe de acceptat ca proaspătă mamă și cu cât poți ajuta mai mult la atenuarea acestor preocupări și temeri, cu atât mai bine.

Cum poți ajuta

Indiferent dacă partenerul tău are o oarecare iritabilitate postpartum sau se luptă cu depresia postpartum, probabil te întrebi ce poți face pentru a ajuta. În primul rând, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să asculți fără judecată sau sfat și să iei indiciile de la ei.

Chiar dacă tendința ta naturală ar putea fi să te grăbești și să repari lucrurile, nu de asta au nevoie acum. În schimb, încearcă să fii empatic și practic în sprijinul tău. Iată câteva modalități suplimentare în care puteți ajuta.

• Mergeți împreună la doctor . Nu numai că veți oferi sprijin și încurajare participând la vizita la medic, dar puteți oferi și informații suplimentare pentru medic. Cu toate acestea, dacă partenerul tău preferă să meargă singur, trebuie să-i lași spațiu pentru a face asta dacă este în siguranță.
• Asigurați-vă partenerul . Este firesc ca proaspetele mămici să se învinovăţească, să se simtă vinovate, să fie plictisit sau cred că au făcut ceva greșit. Amintește-le în mod regulat că nu este vina lor, că nu sunt singuri și că se va îmbunătăți. Încurajați-i să se deschidă și să-și împărtășească sentimentele. Apoi, fă-ți timp pentru a asculta cu adevărat.
• Încurajați-i să ia pauze . O parte a recuperării include odihna și având grijă de corpul lor . Oboseala este un factor major în agravarea simptomelor. În consecință, îi poți ajuta să se vindece și să se recupereze mai repede dacă le reamintești să-și ia ceva timp pentru auto-îngrijire. Acest lucru ar putea însemna că vă ocupați de niște treburi suplimentare sau calmează copilul când este agitat . Orice puteți face pentru a le oferi o pauză îi va ajuta să se îmbunătățească mai repede.
• Dați o mână de ajutor . Ține minte că partenerul tău tocmai a născut. Ca rezultat, ar trebui să se concentreze pe a avea grijă de ei înșiși. Asadar, in loc sa astepti sa ti se ceara sa ajuti la treburile casnice sau sa schimbi scutecul bebelusului, ia initiativa si fa ce trebuie facut. Îngrijirea unui nou-născut este multă muncă.
• Oferă afecțiune simplă . Îmbrățișează, sărută, fii afectuos. Este important ca partenerul tău să știe că este iubit și apreciat. De asemenea, ai rabdare cand vine vorba de sex, mai ales ca un organism postsarcina are nevoie de mult timp pentru a se vindeca. Este complet normal să ai un apetit sexual scăzut cu depresie sau alte probleme fizice. Cu odihnă și tratament, apetitul lor sexual va reveni.
• Aranjează-te să ai o noapte de întâlnire . Vezi dacă le-ar plăcea să petreacă ceva timp împreună în afară de copil. Apoi, ia inițiativa și programează o întâlnire și aranjează babysitting. Desigur, dacă nu se simt încă pregătiți să iasă din casă, este în regulă. Puteți oricând aranja o seară de întâlnire acasă după ce bebelușul se duce la culcare. Chiar și doar mângâierea și vizionarea unui film poate fi suficientă o pauză.

Un cuvânt de la Verywell

Indiferent de ce se află la baza iritabilității și stării de spirit a partenerului tău, trebuie să recunoști că nu este neobișnuit și că în cele din urmă se va diminua. Cheia este că lucrați pentru a-i sprijini pe măsură ce se adaptează la noul lor rol și responsabilități.

Și căutați modalități prin care puteți oferi puțin sprijin suplimentar. În cel mai scurt timp, amândoi vă veți fi adaptat la noile voastre roluri de părinți și v-ați consolidat relația între timp.