Uneori, a fi părintele unei familii numeroase se simte un pic ca a fi un bucătar profesionist. Știi câte sandvișuri face o pâine, poate zgâria numărul de porții în trei kilograme de pui și te gândești mereu la ce este în meniu pentru un grup mare de oameni. Și apoi sunt toate cumpărăturile pe care le faci!
În calitate de furnizor de masă pentru o familie cu mai multe persoane, cumpărăturile alimentare vă pot consuma o mare parte din timpul dumneavoastră în fiecare săptămână. S-ar putea să simți că mergi în mod constant la magazin pentru șanse și finalități pe care le-ai uitat sau cheltuiești mai mulți bani pe mâncare decât ți-ai dori cu adevărat. Nu esti singur! Multe mame și tați din familii numeroase le este greu să țină pasul cu nevoile alimentare ale mai multor copii.
De aceea am adunat câteva dintre cele mai eficiente modalități de a vă minimiza stresul, de a vă reduce cheltuielile și de a profita la maximum de timpul petrecut la magazin alimentar.
1. Păstrați o cămară și un frigider organizate
Înainte de a pune piciorul în magazinul alimentar, cumpărăturile eficiente încep în propria bucătărie. Menținerea unei cămară bine organizată vă ajută să știți exact de ce aveți nevoie în fiecare săptămână – și ce nu aveți. Încercați să desemnați rafturi pentru cămară și frigider pentru anumite tipuri de alimente. Poate că conservele merg pe un raft, în timp ce gustări mergi pe alta, materialele de copt merg pe alta etc.
Apoi etichetați aceste categorii, astfel încât toți membrii familiei să poată respecta configurația. Când alimentele sunt ușor de găsit în bucătăria dvs. de acasă, este mult mai simplu să vă „cumpărați” magazinele alimentare existente.
2. Cumpărați mai întâi cămară
Înainte de a merge pe Pinterest pentru inspirație în timpul mesei, uită-te în propria cămară și frigider (acum organizate). Pentru a începe un plan de masă pentru săptămâna următoare, determinați ce aveți la îndemână care trebuie să utilizați. Ai o jumătate de kilogram de carne de vită care este pe cale să expire? Planificați pentru chili săptămâna aceasta! Dovlecel în plus atârnă în jurul tocului? Lăsați-l să inspire niște prăjituri vegetale pentru o zi de luni fără carne. Cumpărând propriile provizii, nu numai că vei economisi bani la magazinul alimentar, dar vei reduce și risipa de alimente.
Mâncare și nutriție3. Planul de masă
Odată ce ați determinat ingredientele pe care doriți să le utilizați în săptămâna următoare, puteți începe să planificați mesele pentru familia dvs. Pe lângă cumpărăturile din cămară, verificați circularele magazinului local pentru a vedea de ce oferte doriți cu siguranță să profitați în călătoria dvs. O bucată de porc la preț bun sau o vânzare grozavă de paste pot servi drept bază pentru cine fără probleme. Pentru o eficiență maximă, puteți experimenta chiar și planificarea micului dejun și a prânzului.
Este o idee bună să rezervați un anumit moment în fiecare săptămână pentru planificarea mesei. În funcție de dimensiunea familiei tale și dacă plănuiești pentru o săptămână sau mai mult, vă recomandăm să vă acordați cel puțin o oră.
Urmăriți mesele planificate folosind o aplicație, o tablă albă sau un stilou și hârtie simplă.
4. Faceți o listă
Când mesele săptămânii sunt planificate, este timpul să vă faceți lista principală de ingrediente. Pentru a rămâne foarte concentrat în timpul cumpărăturilor, s-ar putea chiar să vă aranjați lista în funcție de aspectul magazinului (magazinelor) pe care intenționați să le vizitați, cu articole grupate pe secțiuni ale magazinului. Atunci angajează-te să te ții de el!
5. Cumpărați prețul pe uncie
Nimeni nu vrea să plătească pentru alimente mai mult decât trebuie, dar uneori navigarea într-un zid de articole de vânzare poate fi confuză. Când este posibil, învățați-vă despre vânzările de produse alimentare, uitându-vă la costul pe uncie afișat pe eticheta de preț. Acest lucru vă va ajuta să comparați diferite opțiuni și să determinați exact cât de mult profitați pentru fiecare dintre ele.
6. Cumpărați în vrac (selectiv)
Magazinele mari care vând în vrac se adresează familiilor numeroase din motive evidente. Cu reducerile lor mari și rechizitele de mari dimensiuni, ei ajută multe familii cu mai mulți copii să-și întindă banii și mai mult. Cu toate acestea, cumpărăturile în vrac nu sunt întotdeauna cea mai economică alegere.
Pentru articolele pe care le puteți folosi doar puțin o dată, cum ar fi ierburi, mirodenii sau condimente, este posibil să nu aveți nevoie de o cantitate mare, așa că aveți grijă să le cumpărați în vrac. De asemenea, cumpărați numai cantități mari din acele articole pe care știți că le veți folosi înainte de a expira.
În funcție de dimensiunea familiei dvs., pot furniza produse perisabile de dimensiuni vrac, cum ar fi produse proaspete sau produse lactate mai mult decât ai nevoie cu adevărat sau poate folosi. Și, la fel ca în alte magazine, uitați-vă la prețurile pe uncie pentru cele mai bune oferte.
7. Nu lua toți copiii
Îți iubești copiii, dar cu siguranță ei nu ușurează cumpărăturile. Când încercați să vă concentrați pe prețurile de vânzare sau de câte kilograme de fasole verde aveți nevoie, ultimul lucru pe care îl doriți este să despărțiți o ceartă sau să răspundeți la o sută de întrebări de „de ce?”
Ușurează-ți sarcina ori de câte ori este posibil, făcând cumpărăturile alimentare un eveniment individual. Întrebați un prieten cu copii dacă voi doi puteți face un schimb săptămânal de babysitting pentru a face cumpărături sau faceți călătoria într-un moment în care soțul sau partenerul dvs. poate sta acasă cu copiii. Veți avea un cap mai limpede pentru a lua toate micile decizii necesare cumpărăturilor pentru o familie numeroasă.
8. Păstrați copiii ocupați cu un loc de muncă
Dacă trebuie să aduceți copii la magazin, încercați să le oferiți „locuri de muncă” adecvate vârstei în timpul călătoriei. Rugați copiii mai mari să vâneze articole de pe lista dvs. sau compară prețurile . Pentru a-i menține ocupați pe copiii mai mici, rugați-i să găsească zece lucruri roșii sau să numere câte legume verzi văd.
9. Cumpărați când nu este ocupat
Nu există o excursie rapidă la cumpărături când magazinul este plin până la branhii într-o sâmbătă dimineață. Pentru a economisi timp, evitați aglomerația și cozile lungi, alegând să faceți cumpărături într-o perioadă mai puțin aglomerată. Seara și dimineața din timpul săptămânii tind să fie o alegere inteligentă.
10. Păstrați pungile reutilizabile în mașină
În sfârșit, fă ceva pentru planetă și propria organizație, ținând la îndemână în mașină pungi de băcănie reutilizabile. În acest fel, vei ști că ești mereu pregătit pentru o excursie de cumpărături și nu vei ajunge cu un munte de plastic de fiecare dată.
Cum să faci o listă sănătoasă de alimente pentru familia ta
